1권의 책에서 시작된 「미라클 모닝 챌린지」!
현재 젊은세대에서부터 어른까지 여러 세대를 거쳐 화제가 되고 있는 미리클모닝 챌린지
미라클 모닝 챌린지는 무엇일까요?
미라클 모닝 챌린지는 [미라클 모닝]이라는 동명의 자기계발서에 나온 개념입니다.
이 책은 자기 계발 도서로, 미국의 아마존에서 1위에 오른 책입니다.
이 같은 아침 습관은 해외에서는 이미 널리 알려졌고,
국내에서는 2020년부터 유튜브를 통해 본격적으로 알려진 후, 지금도 꾸준히 SNS에서 찾아볼 수 있는 키워드 입니다.
과연 미라클모닝은 무엇이고 왜 유명해진걸까요?
오늘은 미라클모닝 뜻과 실천방법에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.
미라클 모닝 챌린지는 어떤 챌린지?
미라클 모닝 챌린지란 자기 계발을 위해 아침 일찍 일어나, 아침 시간을 사용해 아침 활동을 하는 것입니다.
아침 일찍 일어나 2시간 자신의 시간을 만들어 평소 할 수 없는 것을 시작해 보거나 새로운 것에 도전하자. 라는 취지의 도전입니다.
코로나에서 집에 있는 시간이 늘어나, 자신의 생활을 재검토하는 사람이 늘어나면서 이러한 도전이 유행하고 있습니다.
앞서 말했듯이, 미라클 모닝 챌린지의 가장 큰 포인트는 아침 일찍 일어나 아침 시간을 활용하는 것입니다.
학생이라면 등교 준비 시간에, 직장인이라면 출근 시간에 맞춰 힘겹게 일어날 것입니다.
하지만 미라클 모닝 챌린지에서는 이런 준비 2~3시간 정도 전에 일어나 자신만의 시간을 확보해, 본인만의 목표를 실행하는 것을 의미합니다.
즉, 아침 업무 준비에 들어가기 전, 2~3시간 일찍 일어나 자기 계발을 위한 시간을 가지는 것입니다.
미라클모닝의 장점
그럼 저녁 늦게까지 하는 것도 아니고 이른 아침에 일찍 일어나서 자기 계발을 하는 이유가 무엇일까요?
첫번째, 이른 아침은 방해받지 않는 시간이기 때문입니다.
간혹 자신이 야행성이라며 밤 늦게까지 할일을 하시는 사람들이 더 많을 것입니다.
하지만 밤 늦은 시간까지도 많은 사람들이 깨어 있기 때문에 집중을 흐트러뜨릴 방해 요소가 많습니다.
새벽 일찍 일어나서 자기계발을 한다면 그 누구도 방해할 수 없는 시간대이기 때문에 본인의 자기계발에 몰두 하는데 도움이 됩니다.
똑같은 2~3시간 정도의 투자이지만, 하루 중 집중력이 가장 좋고, 가장 에너지가 넘치는 시간대를 자기 계발에 할당한다면 더 좋은 결과물을 얻을 수 있을것입니다.
아침형인간과의 차이점
2000년대 국내에 불었던 ‘아침형 인간’ 신드롬과 비슷한 현상이지만 ‘아침형 인간’의 목적이 성공하기 위한 것이라면 미라클 모닝은 ‘자기 계발’이라는 데 차이가 있습니다.
미라클 모닝 열풍을 코로나19 이후 2030세대에서 나타나는 불안감이 원인이라고 보는 의견도 있습니다.
코로나19로 일상적인 생활이 불가능해 지면서 무기력감을 반복적으로 느끼게 되고 이를 벗어나 성취감을 얻으려는 행동이라는 분석도 나오고 있습니다.
가장 인기 있는 아침활동은?
독서
운동
새로운 분야를 공부하기
아침 달리기, 산책
아침 달리기나 산책입니다.
익숙한 거리라도 이른 새벽시간에 나가면 또 다른 느낌을 줍니다.
요리
글을 마치며
이렇게 요즘 유행하는 미라클모닝의 뜻과 장점, 인기있는 활동등에 대해 알아보았습니다.
이 글을 읽으시는 분들 모두 미라클모닝에 도전하여
자기계발 시간을 얻고 최고의 집중력으로 원하는 바를 얻으시길 바랍니다.